अगर आप खाने का सही तरीका जानते हैं, तो आप जीवन भर पूरी तरह से फिट और ठीक रहेंगे! जानिए सही तरीका

Food Chewing Benefits:   फिट और स्वस्थ रहने के लिए उचित आहार बहुत जरूरी है।  इसलिए संतुलित आहार लें ताकि आपको

अपने शरीर के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व मिलें।  संतुलित आहार लेने के अलावा फिट रहने के लिए सही

तरीके से खाना भी जरूरी है।  आयुर्वेद में यह भी कहा गया है कि जो लोग सही खाते हैं, वे लंबे समय तक फिट रहते हैं

और कई बीमारियों से बचते हैं।  तो क्या है खाने का सही तरीका, जानें इसके बारे में।

अच्छी तरह खाना को चबाएं  कुछ लोग खाने को जल्दी खाने के लिए ज्यादा चबाकर नहीं खाते हैं।  आयुर्वेद के अनुसार खाना हमेशा चबाकर खाना चाहिए।

ऐसा करने से खाना ठीक से और जल्दी पचता है।  इसके अलावा ऐसा करने से शरीर को खाने में जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं।

न पीएं खाना खाते समय पानी  आयुर्वेद के अनुसार भोजन करते समय पानी नहीं पीना चाहिए।  इससे भोजन धीरे-धीरे पचता है।

इसके अलावा जो लोग खाना खाते समय ज्यादा पानी पीते हैं उन्हें भी पेट की समस्या हो सकती है।  

भोजन से पहले और बाद में कम से कम 40 मिनट तक पानी न पिएं।

जमीन पर बैठकर करें भोजन  आयुर्वेद कहता है कि फर्श पर बैठकर भोजन करने से भोजन का पाचन ठीक से होता है,

जिससे शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं।  इसलिए खड़े रहकर कभी भी भोजन न करें।