कमर और पेट की लटकती चर्बी से हो परेसान  तो पीजिए फैट बर्निंग Vegetable juice

Fat burning vegetable juice :  आजकल महिलाएं अपने फिगर को लेकर काफी कॉन्शस रहती हैं।  उन्हें यह भी लगता है कि शरीर की चर्बी बढ़ने लगी है,

इसलिए वह जिम, योग और डाइटिंग करने लगती हैं।  लेकिन कुछ महिलाएं या  लड़कियां ऐसी भी होती हैं जिनके ऊपर घर और ऑफिस की जिम्मेदारियां होती हैं

जिसकी वजह से वो फिटनेस क्लासेज अटेंड नहीं कर पाती हैं।  ऐसे लोगों के लिए यहां कुछ वेजिटेबल जूस हैं,

जिन्हें डाइट (सब्जी का जूस) में शामिल कर वे कमर और पेट की चर्बी कम कर सकते हैं और शेप में ला सकते हैं.

चर्बी गलाने वाले सब्जी के जूस  ठंडे मौसम में पालक का जूस आसानी से मिल जाता है।  इससे आपका वजन जल्दी कम होगा।  बस इसका नियमित सेवन करें।  

पालक के पोषक तत्वों की बात करें तो यह आयरन, विटामिन ए, बी, सी, ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, कॉपर, फोलेट, प्रोटीन, फाइबर का स्रोत है।

इसमें गाजर का जूस भी शामिल है, जो न सिर्फ आपका वजन कम करेगा बल्कि आपके बालों, त्वचा और आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद है।  

यह आपको ज्यादा खाने से भी रोकता है।  इसमें कैलोरी, डाइटरी फाइबर, शुगर,  प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए, सी  होता है।

करेला का रस आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।  आपको भी इसे पीना  चाहिए।  यह आपके मोटापे को भी कम करने का काम करता है।  इसमें मैग्नीशियम,  आयरन,

पोटैशियम और विटामिन सी पाया जाता है जो मेटाबॉलिज्म को मजबूत करने का काम  करता है।  तो आज से ही इन तीनों जूस का सेवन शुरू कर दें या फिर बाजार से  खरीद लें।