कच्चा लहसुन खाली पेट खाना क्यों है फायदेमंद? इन बीमारियों से होगा बचाव, जानिए डिटेल्स

Benefits Of Eating Garlic:  लहसुन एक ऐसा मसाला है जो भारत के लगभग हर घर में मौजूद होता है,

अगर इसे सब्जियों या अन्य व्यंजनों में मिलाया जाए तो टेस्ट बढ़ जाता है, लहसुन का प्रभाव गर्म होता है

और इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।  पाए जाते हैं।  इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है,

जिससे कई तरह की बीमारियों और संक्रमणों के खतरे से बचा जा सकता है।  भारत के प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ निखिल वत्स के अनुसार लहसुन को

सुबह खाली पेट खाना चाहिए क्योंकि इसके कई फायदे हो सकते हैं।  आइए इन पर एक नजर डालते हैं।

खाली पेट लहसुन खाने के फायदे  1. कैंसर से बचाव  लहसुन में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण

होते हैं, इसलिए अगर आप सुबह बिना कुछ खाए लहसुन को चबाएंगे तो कैंसर का खतरा काफी हद तक कम हो जाएगा।

2. डायबिटीज में मददगार  लहसुन में एलिसिन नामक यौगिक होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

इसलिए मधुमेह के रोगियों को रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन की 4 कलियां खानी चाहिए।

3. वजन होगा कम  अगर आप रोज सुबह उठकर खाली पेट लहसुन की कुछ कलियां खाएंगे तो आपका वजन बहुत तेजी से घटेगा।

इसमें कुछ ऐसे यौगिक पाए जाते हैं जो शरीर की अतिरिक्त चर्बी को पिघलाने में मदद करते हैं।