Diabetes रोगियों को इन 5 खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो रक्त शर्करा बढ़ा सकते हैं

मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति यह अच्छी तरह जानता है कि खाने में थोड़ी सी भी  गड़बड़ी भी हाई ब्लड शुगर का कारण साबित हो सकती है।  ऐसे में इस

बात का खास ख्याल रखना चाहिए कि आप जाने-अनजाने ऐसी किसी भी चीज का सेवन न करें जिससे ब्लड शुगर बढ़े।  कई बार हमें पोषक तत्वों

के बारे में पता होता है, लेकिन कई खाद्य पदार्थों में हम यह समझ नहीं पाते हैं कि कौन सा खाना अच्छा है और कौन सा स्वास्थ्य के लिए

हानिकारक हो सकता है।  यहां 5 खाद्य पदार्थ हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

रोटी     सफेद ब्रेड में मौजूद कार्बोहाइड्रेट शरीर में जल्दी पच जाते हैं और शरीर  उन्हें जल्दी से ग्लूकोज में बदल देता है।  हालांकि, इसमें कुछ मात्रा में

फाइबर भी होता है।  लेकिन, फिर भी यह मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा नहीं है, जिसके कारण उन्हें इस सफेद ब्रेड

की जगह ब्राउन ब्रेड का सेवन करना चाहिए, जिसमें कई गुना अधिक फाइबर होता है जो मधुमेह में फायदेमंद होता है।

कॉफ़ी     कॉफी का हर व्यक्ति के शरीर पर अलग-अलग प्रभाव हो सकता है, लेकिन इसके बावजूद मधुमेह के रोगियों

को कॉफी का सेवन सीमित करने की सलाह दी जाती है।  एक कप कॉफी ब्लड शुगर लेवल को भी बढ़ा सकती है।