Diabetes से लेकर Cholesterol  नियंत्रण तक लौकी के फायदे आपको हैरान कर देंगे, जानिए डिटेल्स

लौकी के फायदे भारत में लौकी को कई नामों से जाना जाता है, कई लोग इसे घिया भी कहते हैं।  यह भी एक ऐसी सब्जी है जिसे ज्यादातर लोग

खाना पसंद नहीं करते हैं।  खासतौर पर लौकी को देखकर बच्चे अपनी नाक सिकोड़ लेते हैं।  इसके पीछे का कारण यह है

कि ज्यादातर लोगों को इसके फायदों के बारे में पता नहीं होता है।  लौकी में  92 प्रतिशत पानी होता है, जो शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता।  

इसके साथ ही यह सब्जी विटामिन-सी, विटामिन-के, कैल्शियम और फाइबर से भी भरपूर होती है, जो मधुमेह के रोगियों के लिए अमृत के समान है।

याददाश्त को बूस्ट करने का काम करती है लौकी लौकी में कोलीन की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो याददाश्त बढ़ाने और

तेज रखने का काम करती है।  अगर आपको लगता है कि समय के साथ आपकी याददाश्त कमजोर होती

जा रही है तो लौकी का नियमित सेवन करना शुरू कर दें।  यह अल्जाइमर में भी फायदेमंद हो सकता है।

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद कई शोध से पता चलता है कि लौकी में पोटैशियम भी अधिक होता है, जो उच्च रक्तचाप से जूझ रहे लोगों के लिए फायदेमंद होता है।

इसके साथ ही लौकी खाने से कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में रहता है।  ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल ठीक रहेगा तो आपका दिल भी ठीक रहेगा।

वज़न घटाने में मददगार लौकी फाइबर से भरपूर होती है, जो वजन घटाने में मदद करती है।  अगर आपने खाने में घिया खाया है

तो इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे आप कैलोरी खाने से भी बचते हैं।  इसमें पानी की अधिक

मात्रा शरीर को हाइड्रेट रखने का काम करती है।  इसके नियमित सेवन से मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट किया जा सकता है।