वजन घटाने में और त्वचा की समस्याओं को कम करने में कारगर हैं अलसी के बीज,  जानिए इन्हें खाने के बेहतरीन तरीके

अगर आपको सर्दी ज्यादा लगती है तो आपको कुछ चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए।  

उदाहरण के लिए सर्दी के मौसम में आपको भांग के बीज यानी भांग के बीज जरूर  खाने चाहिए।  भांग के बीज कई पोषक तत्वों और खनिजों से भरपूर होते हैं।  

इसमें स्वस्थ वसा, विटामिन सी, ई, के, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व होते हैं।  

वेट लॉस में कारगर   अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो भी भांग के बीज आपके लिए काफी कारगर हैं।

अलसी का सुबह-शाम सेवन करने से आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिलेगी।   यह शरीर से अतिरिक्त चर्बी को दूर करने में भी काफी कारगर है।

एंटी एजिंग   अगर आपने 35 साल की उम्र के बाद अपनी त्वचा पर उम्र का असर देखना शुरू कर दिया है, तो आपको अपने आहार में

भांग के बीजों को जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि इनमें एंटी-एजिंग गुण होते  हैं।  यह त्वचा की कई समस्याओं को दूर करने में भी कारगर है।    

दिल की बीमारियों को दूर रखता है   अगर आपको दिल की बीमारियों का खतरा है।  उदाहरण के लिए, यदि आप सीढ़ियां चढ़ते-चढ़ते थक जाते हैं, तो आपको अलसी को अपने आहार

में अवश्य शामिल करना चाहिए।  यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखता है।   रक्त प्रवाह सामान्य रहता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा नहीं रहता  है।

कैसे खाएं   आप अलसी को रात भर पानी में भिगो दें।  इसके बाद सुबह उठकर खाली पेट इसका सेवन करें।

इसके अलावा आप अलसी को भी भून सकते हैं.  इसे पीसकर चूर्ण बना लें और सुबह पानी पीकर इसका सेवन करें।  

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