जानिए एक दिन में कितने बादाम खा सकते हैं और बादाम की तासीर कैसी होती है?

बादाम की तासीर कैसी होती है?- ज्यादातर लोगों का मानना है कि बादाम गर्म होते हैं और इनका सेवन करने से शरीर में गर्मी बढ़ती है।    

आप बादाम का सेवन कैसे करते हैं, इसके फायदे और नुकसान यह आपके खाने के तरीके पर निर्भर करता है।  

बादाम गर्म होने के कारण इन्हें सीमित मात्रा में खाने की सलाह दी जाती है।   यही वजह है कि गर्मी के मौसम में सूखे बादाम का सेवन नहीं करने की सलाह  दी जाती है।  

बादाम को कुछ घंटों के लिए पानी में भिगोकर रखने से असर सामान्य हो जाता  है।  इसलिए भीगे हुए बादाम खाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।

सूखे बादाम खाने के नुकसान सूखे बादाम को उनके गर्म प्रभाव के कारण कम मात्रा में सेवन करना चाहिए।  बहुत अधिक सूखे बादाम खाने से कब्ज

और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।  बादाम में फाइबर की मात्रा अधिक  होती है, इसलिए इनका अधिक मात्रा में सेवन करने से दस्त, सूजन

और पेट की समस्या हो सकती है।  इसके अलावा ज्यादा सूखे बादाम खाने से किडनी  की समस्या हो सकती है।  इसलिए बादाम को हमेशा पानी में भिगोकर ही खाना  चाहिए।

एक दिन में कितने बादाम खाने चाहिए?-  बादाम को संतुलित मात्रा में खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

लेकिन जिस तरह किसी भी चीज की अति स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है उसी  प्रकार बादाम का अधिक सेवन भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।  

स्वस्थ रहने के लिए रोजाना करीब 50 से 55 ग्राम बादाम खाना फायदेमंद होता  है।  अगर आप भीगे हुए बादाम खाते हैं तो रोजाना एक मुट्ठी बादाम खाने से  फायदा होता है।